Omega-3 maščobne kisline (omega-3) so vrsta polinenasičenih maščob, ki so pomembne za gradnjo celic v vaših očeh in možganih. Pomagajo tudi pri delovanju srca, pljuč, krvnih žil itd. Vaše telo teh maščobnih kislin ne more učinkovito proizvesti samo, zato jih morate vnesti s prehrano.
Obstajajo tri glavne vrste omega-3 maščobnih kislin: dokozaheksaenojska kislina (DHA), eikozapentaenojska kislina (EPA) in alfa-linolenska kislina (ALA). DHA in EPA najdemo večinoma v morski hrani, ALA pa v nekaterih rastlinskih živilih.
Vaše telo lahko takoj začne uporabljati DHA in EPA za opravljanje kritičnih funkcij, vendar pretvori ALA v DHA in EPA za uporabo.1 Vendar je stopnja pretvorbe zelo nizka. Telo pretvori le približno 7-21% ALA v EPA in približno 0.01-1% ALA v DHA.
Priljubljena oznake: oemga-3, Kitajska oemga-3 proizvajalci, tovarna
